- تقویت اعصاب

- تقویت قوای مغزی و فکری

- رشد و تقویت استخوان ها

منابع

کنگر ، گردو ، فندق ، قارچ ، گوجه فرنگی ، آلو ، توت فرنگی ، تمشک ، کاسنی ، خیار ، بلوط ، تره فرنگی ، گل کلم ، سیب زمینی ، کرفس ، برنج ، سیب ، هویج ، کاهو ، پیاز ، مارچوبه ، انگور ، بادام ، پسته ، گندم ، غوره ، سیر ، یونجه ، گل لادن ، جو ، نخود تازه ، ذرت ، لوبیای تازه ، عدس ، کلم ، اسفناج